菌菇滋味鲜好意思
养分价值丰富
每天食用12克以上蘑菇
关于减缓领悟苍老有一定匡助
每天食用18克蘑菇
关于防癌有一定匡助
今天给大众推选一种常见食用菌
茶树菇
它是“一高三低”的健康食物
对东谈主体有6大克己
沿途来望望
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茶树菇的6大克己
抗菌消炎：
权术标明，茶树菇多糖不错匡助减少炎症因子开释，从而缩小炎症反映，这种抗炎作用，有助于缓解慢性炎症性疾病。
茶树菇中的索要物，具有抑菌活性，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，齐有较好的防止效用。
调整血脂降血压：
茶树菇中的多糖类物资，不错通过调整肠谈菌群结构，促进有益菌助长代谢，改善肠谈微生态环境，从而匡助降血脂。
茶树菇中的膳食纤维，简略减少胆固醇收受，促进胆固醇排泄，从而裁汰血液中的低密度脂卵白胆固醇水平，成心于舍弃高血脂。
茶树菇矿物资含量丰富，尤其是钙、镁、钾含量相比丰富。每100克茶树菇中含有3889微克钾，关于保管体内钠水平、保管血压有较好的作用。
增强免疫力：
茶树菇中的β-葡聚糖，不错匡助普及机体免疫功能，从而全面调整东谈主体机能，违背疾病。
贯注癌症等疾病发生：
东谈主体内的活性氧解放基，与东谈主体癌症的发生、免疫过错性疾病的发生是有径直关联的，是以科学权术的一个标的是寻找活性氧解放基取销剂。
茶树菇索要物中就含有活性氧解放基取销剂，它不错普及手体抗氧化才能，因此茶树菇当作一种具有诞生远景的，可索要自然抗氧化剂的食用菌而备受关爱。
匡助贯注便秘：
茶树菇含有丰富的膳食纤维，十分是不溶性膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，匡助贯注便秘，并能改义举座肠谈健康。
补肾滋阴：
中医表面中，茶树菇被以为具有健脾止泻、补肾滋阴的功效，常用于调治脾胃软弱、泻肚、肾虚等症状。
《本草概要》中纪录茶树菇能益肠胃、化痰理气，常用作利尿渗湿、健脾止泻之药。
淌若你是这类东谈主
茶树菇可能不稳妥你
胃肠谈功能较差者：
茶树菇膳食纤维含量丰富，关于胃肠谈功能较差的东谈主群来说，过量食用茶树菇可能会加剧胃肠谈包袱，导致腹胀、腹痛、泻肚等消化不良症状。
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